Cina la o ora tarzie nu este o idee tocmai buna. Studiile au aratat ca acest obicei creste riscul de stop cardiac, deoarece dupa masa corpul lucreaza pentru a digera mancarea, iar tensiunea arteriala creste semnificativ.
Este recomandat ca cina sa nu fie luata mai tarziu de 7 seara. Daca programul nu iti permite insa sa respecti aceasta limita nu iti face probleme: poti manca si mai tarziu, insa incearca pe cat posibil sa eviti anumite alimente si combinatii.
Citeste si: Program de detoxifiere in 10 zile: cum sa iti cureti organismul
Lista: ce nu e bine sa mananci inainte de culcare
Legume
Legumele contin in general fibre care se digera destul de greu. Daca mananci legume inainte de culcare vei avea parte de o digestie ingreunata, iar somnul tau nu va fi unul de calitate.
Paste
Pastele sunt foarte bogate in carbohidrati, de aceea este recomandat sa fie consumate inaintea desfasurarii unei activitati fizice mai intense.
Citește și: Ghid complet valori glicemie. Valorile normale ale glicemiei
Daca le vei consuma inainte de culcare carbohidratii nu vor fi folositi iar corpul, simtind ca intra in repaos, ii va depozita sub forma de grasimi.
Repeta acest lucru si vei constata in cateva saptamani ca ai castigat in greutate.Citeste si: Cele 5 lucruri care te ingrasa fara sa iti dai seama
Carne
Consuma carne inainte de culcare si garantat a doua zi te vei trezi obosit, desi in teorie perioada de somn este destul de mare. Explicatia este una simpla: carnea este foarte bogata in proteine, iar organismul se va concentra pe digestia si prelucrarea carnii.
Ciocolata
Desi tentatia e mare, NU consuma ciocolata inainte de culcare. Contine cofeina si teobromina, elemente care cresc ritmul inimii si stimuleaza starea de veghe. Somnul tau nu va fi unul reusit!
Branza
Branza este bogata in tiramina de aminoacizi, care mentine creierul in stare alerta. Daca mananci branza inainte de culcare vei adormi foarte greu.
Telina
Desi are multe vitamine si este foarte sanatoasa, telina nu trebuie mancata inainte de culcare. Motivul este unul simplu: telina este un bun diuretic, astfel ca somnul tau va fi intrerupt destul de des din cauza nevoilor fiziologice.
Inghetata
Inghetata este o alta tentatie in fata careia multi cedam seara.
Nu o manca insa inainte de culcare: este foarte bogata in zahar. Te vei alege astfel cu o stare de agitatie in locul unei stari de somnolenta.Alte alimente pe care nu e bine sa le mananci inainte de culcare
Iata o lista de alte alimente pe care nu e bine sa le mananci inainte de culcare: paine alba, prajituri, biscuiti, fast food, nuci, mancare picanta, pizza, chipsuri.
