Ce este dieta Sirtfood, una dintre cele mai populare cure de slăbit. Adele a ajuns la o siluetă de invidiat ținând acest regim

,
Dieta Sirtfood

Adele a lăsat gurile căscate în urmă cu doi ani, când a publicat o fotografie jucăușă în care apărea vizibil mai slabă. Într-adevăr, cântăreața britanică premiată cu Grammy a slăbit 45 de kilograme. La vremea respectivă, s-a zvonit că a slăbit urmând dieta Sirtfood.


In articol:

Dieta Sirtfood are două etape, în care trebuie să consumi sucuri verzi și mese care se concentrează pe 20 de alimente bogate în compuși care activează în organism proteinele numite sirtuine. 

Ce este dieta Sirtfood?

Ce este dieta Sirtfood

Dieta Sirtfood se bazează pe consumul de alimente bogate în polifenoli, compuși vegetali, care activează în corpul uman proteinele numite sirtuine. 

Citeste si: Exclusiv! Care este dieta Cristinei Dorobanțu, prezentatoarea Știrilor Kanal D. Care este trucul cu care își menține silueta perfectă

„Sirtuinele ajută la reglarea unei varietăți de funcții din organism la nivel celular. Ele joacă un rol important în metabolism și, posibil, diminuează inflamația și îmbătrânirea”, spune Shelby Burns, dietetician-nutriționist autorizat în Boston. Deși cercetările sunt în curs de desfășurare, există dovezi potrivit cărora creșterea nivelului de sirtuine din organism poate influența o durată de viață sănătoasă.

Cele două etape ale dietei Sirtfood 

Dieta Sirtfood are două etape foarte importante

Etapa I a dietei Sirtfood: Sucuri verzi

În primele trei zile de dietă, veți consuma 1.000 de calorii în fiecare zi, ceea ce include trei sucuri verzi pe zi și o masă care se concentrează pe alimente care activează sirtuina. Apoi, vei progresa la 1.500 de calorii în zilele 4-7. În acel moment, vei bea două sucuri verzi și vei mânca două mese. Veți reuși să pierdeți până la șapte kilograme în șapte zile.

  • Cum se prepară sucul verde?

Sucul verde se prepară foarte ușor. Aveți nevoie de un blender și de varză kale, rucola, pătrunjel, țelină, măr, ghimbir, lămâie și praf de matcha.

Etapa II a dietei Sirtfood: Întreținere

În următoarele două săptămâni, veți mânca trei mese Sirtfood împreună cu un suc verde pe zi, și două gustări opționale. Ca gustare puteți servi curmale sau nuci. Nu există nicio cerință sau limită calorică în timpul acestei faze.

Citeste si: Ce mănâncă Elena Gheorghe zilnic pentru a se menține la de 50 de kilograme. Artista are o dieta bine pusă la punct, însă un aliment îi dă mari bătăi de cap: ”Nu mă pot lăsa de tot de ea”

Nu există prea multe sfaturi cu privire la ceea ce trebuie să faci după ce se termină cele trei săptămâni. Trebuie să ai o dietă bogată în mâncăruri care activează sirtuina și să continui să consumi sucuri. De asemenea, veți crește treptat numărul de alimente pe care le consumați, astfel încât să puteți menține dieta pe termen lung. Puteți include și alte fructe de pădure în dietă, precum zmeura și murele și, în afară de nuci, fisticul și alunele sunt, de asemenea, niște gustări excelente.

Ce alimente trebuie să consumi în dieta Stirfood

Cele mai importante alimente pe care trebuie să le consumi în dieta Stirfood sunt următoarele: 

  • Rucola
  • Hrișcă
  • Capere
  • Țelină (inclusiv frunzele)
  • Ardei iute
  • Cacao
  • Cafea
  • Ulei de măsline extravirgin
  • Usturoi
  • Ceai verde (în special matcha)
  • Kale
  • Curmale
  • Pătrunjel
  • Andive roșii
  • Ceapă roșie
  • Vin roșu
  • Soia
  • Căpșuni
  • Turmeric
  • Nuci

Un exemplu de meniu pentru dieta Sirtfood

Iată cum poate arăta un meniu care respectă dieta Sirtfood. Următoarele enumerate sunt bune pentru etapa I a dietei:

  • Mic dejun: suc verde Sirtfood
  • Prânz: Tabouleh cu căpșuni și hrișcă
  • Gustare: Suc verde Sirtfood
  • Cină: Cod la cuptor marinat cu verdețuri și susan

 

Citește-ne pe

Citește și:

România, printre ţările care ar fi afectate de norul radioactiv în caz de accident la centrala nucleară Zaporojie

Pofta pe care Andreea Mantea nu și-o poate controla sub nicio formă. Ce și-a pregătit vedeta în miez de noapte

Maria Grapini dă de pământ cu Ursula von der Leyen: Cum să ameninți oamenii din Italia că le tai banii pentru vot?

Regina NU a murit la ora anunțată de Palatul Buckingham! De ce nu s-a anunțat decesul la timp

Trei alimente pe care nu trebuie să le consumați sub nicio formă. Sunt nocive pentru inimă și vă scurtează viața

Partenerii nostri:

Clipul zilei pe KANALD.RO:
Cookies