Probabil ca multi dintre voi au facut cunostinta cu febra musculara pe care au dobandit-o in urma unui efort sustinut, de cele mai multe ori dupa o buna perioada de timp in care nu prea ati facut miscare. Ei bine, v-ati intrebat vreodata care este cauza durerilor musculare pe care le aveti a doua sau a treia zi dupa cateva ore petrecute in sala de sport?
Febra musculara nu este altceva decat reactia organismului la un efort neobisnuit si face parte din procesul de adaptare ce duce la rezistenta si forta, dupa ce muschii revin la conformatia normala.
Durerea este resimtita la 24-72 de ore dupa o schimbare a exercitiilor fizice, cresterea duratei sau a intensitatii antrenamentelor si se poate mentine pana la 7 zile.
Specialistii considera ca in timpul efortului fizic se declanseaza o crestere a nivelului de acid lactic insa altii sustin ca defalcarea fibrelor musculare ar fi de vina. In functie de intensitatea exercitiilor dar si de tipul acestora, febra musculara este ruptura microscopica de la nivelul fibrelor musculare.
Pentru a evita durerile cumplite ca urmare a antrenamentelor specialistii recomanda sa va incalziti corespunzator iar in cazul in care resimtiti totusi dureri musculare dupa efortul depus este recomandat sa incercati exercitii usoare care sa va puna sangele in miscare, masaj in zonele afectate, bai calde si bineinteles, sa va incarcati cu rabdare. In cateva zile muschii vor reveni la forma initiala.
Citește și: VIDEO Angela Rusu, despre neînțelegerile pe care le-a avut și cu interpreta de muzică populară, Nicoleta Voica! De unde a pornit tot? "Ea știa că o admir foarte mult, putea să îmi dea un sfat!"
Citește si: Când va avea loc deschiderea noului an școlar? Ministrul Educației, Daniel David, a făcut anunțul pe care toți elevii și părinții îl așteptau, după boicotul profesorilor: „Mesajul meu este simplu”
