Eu aș spune ca "dieta" cea mai bună este echilibrul alimentar. Nu vorbesc din cărți, ci doar încerc sa dau mai departe ceea ce am învățat în toți acești ani de când am îmbrățișat un stil de viață sănătos.
În primul rând, nu îi refuz organismului nimic din ce are nevoie. Norocoasă să am o bună moștenire genetică, sunt mai bine de 10 ani de când mențin această "moștenire" printr-un stil de viață sănătos și cu multă mișcare.
Fiecare zi este una încărcată, dar nu ratez micul dejun, chiar dacă vorbim de un simplu iaurt amestecat cu diverse semințe. Din meniul meu zilnic nu lipsesc carnea, peștele, legumele la grătar, salatele, pastele integrale, supele de orice fel și, uneori, când simt nevoia, mă răsfăț cu o prăjitură. Evit pe cât posibil mezelurile, pâinea, sucurile acidulate. Fac mișcare ori de câte ori am timp.
Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii
Nu încercați diete fără a merge la medic pentru că fiecare organism este diferit și are nevoie de un plan de hrană adecvat stării sale de sănătate. Ceea ce putem face este să ne hrănim cât mai sănătos cu ceea ce avem în natură, neprocesat, să facem cât mai des plimbări în parc, dacă nu avem timp să mergem la sală. Și, nu în ultimul rând, să ne păstrăm sufletul în echilibru, să nu omitem acea igienă zilnică a minții, făcând ceea ce ne place și învățând în permanență, mereu cu bună credință și dorința de evoluție.
