Alimente permise în post. Ce să mănânci în timpul Postului Adormirii Maicii Domnului

Author: Andrei Ionescu

Adormirea Maicii Domnului

Sursa: doxologia.ro

Creștinii-ortodocși practicanți țin posturile. Suntem în plin Post al Adormirii Maicii Domnului. Iată ce să mâncăm în această perioadă.

Postul Adormirii Maicii Domnului ține până pe 15 august 2022, atunci când va fi Adormirea Maicii Domnului.

Avem până pe 15, atunci când e Adormirea Maicii Domnului, câteva zile în care e dezlegare la pește sau dezlegare la ulei și vin.

Iată ce să mâncăm în această perioadă de circa două săptămâni care ne-a mai rămas în post.

Ce să mănânci în timpul Postului Adormirii Maicii Domnului

Leguminoase: năut, linte (verde, roșie, maro), fasole, mazăre.

Acestea conțin preponderent carbohidrați și fibre, care ne dau energie și ne înlătură senzația de foame.

Nuci.  Totodată, alături de nuci, migdale, caju, alune de pădure, fistic etc. Acestea conțin grăsimi, fibre și vitamine liposolubile. Nucile prăjite distrug substanțele nutritive și pot conține chiar substanțe toxice, avertizează fitbody.ro.

Semințe: in, chia, dovleac, floarea soarelui, cânepă, susan. Ele au un conținut ridicat de omega 3, proteine și fibre.

Cereale și pseudocereale: cerealele (ovăz, orz, secară, porumb, orez brun/sălbatic) și pseudocerealele (hrișca, meiul, quinoa, amaranth, teff). Acestea conțin cantități mai mici de proteine și cantități mai mari de carbohidrați decât nucile și leguminoasele.

Fructe uscate: stafide, smochine, curmale, caise uscate, merișor, goji.

Ce legume să mâncăm în Postul Adormirii Maicii Domnului

Legume cu frunze verzi: salată verde, spanac, kale, varză, bok choy, baby spinach, valeriană

Ierburi și condimente: pătrunjel, coriandru, busuioc, mentă, usturoi, ghimbir

Legume fără amidon: castraveți, roșii, ardei gras, zucchini, țelină, conopidă, broccoli, vinete, ciuperci

Legume cu amidon: morcovi, sfeclă, cartofi dulci, dovlecei, cartofi.

Citeste si: Postul Adormirii Maicii Domnului 2022. Când au credincioșii dezlegare la pește în postul Sfintei Mării

Ce fructe să mâncăm în Postul Adormirii Maicii Domnului

Fructe din copaci: mere, pere, prune, piersici

Citrice: portocale, grapefruit, lime

Fructe de vară: fructe de pădure, pepene, caise, căpșuni

Fructe bogate în grăsimi sănătoase: avocado, măsline, cocos

Nu exagerați cu prăjelile!

Pentru a respecta postul, atunci când e dezlegare la ulei, mulți credincioși fac cartofi prăjiți. Aveți însă grijă să nu exagerați fiindcă prăjelile nu sunt bune pentru organism. Mai ales într-o perioadă în care vă restrângeți alimentația la anumite produse.

Tradiții obiceiuri și superstiții de Sfânta Maria 2022. Ce lucruri nu trebuie să facă o femeie sub nicio formă pe 15 august

Este mai bine să completați cu mai multe fructe și legume decât să mâncați prăjeli.

O porție de cartofi prăjiți nu este, desigur, un pericol, dar nu trebuie exagerat.

Citeste si: Schimbarea la Față a Domnului 2022: Sărbătoare cu cruce roșie în calendar! Ce trebuie să duci la biserică pentru a avea parte de belșug și sănătate

 


Cookies