Nu este nimic jenant în a discuta pe acest subiect. Medicii, nutriționiștii și farmaciștii se întâlnesc zilnic cu această temă. Li se cer sfaturi, soluții, remedii. Îți oferim și noi șase strategii de luptă contra constipației.
Mai întâi ar trebui definit când „ai dreptul' să te plângi de constipație. Nu suntem toți la fel. Fiecare are propriul ritm, inclusiv în această privință. Și un „normal' care poate că nu seamănă cu „normalul' altcuiva. Sunt persoane care au arderi foarte rapide și în consecință două scaune zilnic. Cum sunt și oameni care funcționează în parametri cu numai două pe săptămână. Definiția are mai degrabă legătură cu ieșirea din „normalul' tău. Însă, la modul foarte general, se consideră constipație atunci când „ieși afară' de mai puțin de trei ori pe săptămână. Iată strategiile pe care vi le propunem pentru accelerarea tranzitului intestinal.