Sâmburii şi seminţele minune!

Vreţi să fiţi sănătoşi şi să arătaţi bine?

Mâncaţi nuci, alune şi migdale! Dacă până acum v-aţi bazat dieta doar pe alimentele cu puţine calorii, e momentul să treceţi pe grăsimi sănătoase. Cel puţin aşa susţin medicii. Varietatea de sâmburi şi seminţe care vă oferă un tonus de invidiat este mare: de la nucile pe care le mâncaţi în grădina bunicilor până la migdale, alune de pădure, seminţe de in, de dovleac sau de floarea soarelui. Alunele şi nucile oferă conţin mult magneziu şi vitamina E. Singura condiţie este să le consumaţi când sunt crude, fără adaosuri de sare. Combinate cu plante verzi, iaurt sau cereale, vă ţin departe de tentaţii periculoase precum dulciurile sau alte alimente pline de colesterol. Trebuie să ştiţi că sănătatea dumneavoastră costă. O sută de grame de sâmburi de migdale costă 13 lei, iar 50 de grame de seminţe de pin zece lei. Dacă preţurile vi se par cam piperate, mergeţi la piaţă. specialiştii spun că sâmburii anumitor fructe fac minuni. Nutriţioniştii va recomandă aşadar să înlocuiţi gustările dintre mese cu sâmburi şi seminţe. Nu doar că sunt gustoase, dar vă vor oferi şi o siluetă de invidiat.

 

Recomandari
Te-ar mai putea interesa
Setări confidențialitate