Un metabolism alert nu inseamna ca ai castigat un fel de loterie genetica. Haylie Pomroy este nutritionista lui Jennifer Lopez si explicat in noua ei carte, “Metabolism Revolution” care sunt regulile de aur pentru un metabolism alert.
Regulile de aur pentru un metabolism alert
Mananca mancare adevarata
Este adevarat, ai auzit asta de un milion de ori inainte. Dar ce inseamna de fapt? Inseamna ca mancarea a fost ceva viu si ca provine de pe pamant, din cer sau din apa.
Nu face o obsesie din numaratul caloriilor
Daca vrei sa slabesti, nu trebuie sa sari peste masa de pranz sau sa mananci doar cateva bucatele de carne de pui la gratar si branzica de casa si sa spui ca asta fost cina.
Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii
Mananca la maximum o jumatate de ora dupa ce te-ai trezit si la intervale regulate
Daca nu mananci dupa ce te-ai trezit, iti fortezi organismul sa functioneze fara combustibil. Acest lucru produce o situatie de criza pentru metabolism. Ca raspuns, organismul va produce mai mult cortizol, care transmite organismului semnul ca trebuie sa inceapa sa faca depozite de grasime.
Citeste continuarea pe andreearaicu.ro