Moduri simple de a rămâne productiv când te simți leneș

Chiar și în momentele în care te simți leneș, există pași simpli pe care îi poți urma pentru a rămâne productiv și a te asigura că îți termini treaba.

În acele zile în care statul pe canapea pare de 100 de ori mai atrăgător decât biroul și nu ai energie nici măcar pentru cea mai simplă sarcină, poți fi totuși productiv. Productivitatea nu necesită o motivație nesfârșită, ci doar obiceiuri inteligente sau mici ajustări care te ajută să mergi mai departe, indiferent de starea ta. Fie că lucrați de acasă sau la birou, sau chiar lucrați la proiectele dvs., acestea sunt strategii care vă vor ajuta să învingeți lenea și să vă mențineți pe drumul cel bun pentru a realiza tot ce aveți nevoie fără a vă epuiza. Dacă doriți să stăpâniți abilitățile de gestionare a timpului și să evitați amânarea, aceste sfaturi vă vor ajuta să ajungeți acolo.

Începeți cu pași mici și creați impuls.

Când simți că energia îți scade și ziua abia a început, cel mai greu este să te apuci de treabă. Poți începe prin a împărți sarcinile pe care le ai de făcut în pași mai mici, care vor fi mai ușor de gestionat și de îndeplinit. Fiecare lucru mic îți va spori încrederea și te va motiva să treci la următoarea sarcină. De exemplu, când trebuie să speli toată bucătăria, pare o sarcină imposibil de îndeplinit. Dar dacă începi prin a spăla vasele, munca pare din ce în ce mai ușoară și mai ușor de finalizat cu fiecare sarcină mică pe care o termini.
Un alt truc ar fi să te angajezi să lucrezi cel puțin 10 minute, apoi să te odihnești. În majoritatea cazurilor, odată ce te apuci de treabă, mintea ta iese încet din starea de lene în care se află și vei reuși în mod natural să realizezi mai mult decât credeai.

Scopul principal este să reduci sarcina care face ca începerea să pară imposibilă și să te asiguri că nu te simți copleșit. Dacă ești în căutarea unor sfaturi pentru a fi mai productiv, angajarea în acțiuni mici este o modalitate excelentă de a scăpa de procrastinare.
Regula celor două minute este revoluționară în acest sens; regula spune că, dacă o sarcină durează mai puțin de două minute, trebuie să o faci imediat. Folosind în continuare analogia cu bucătăria de mai sus, o sarcină de două minute ar include scoaterea gunoiului sau verificarea produselor alimentare care trebuie reumplute în frigider. Această abordare nu numai că te ajută să duci lucrurile la bun sfârșit, dar creează și un efect de bulgăre de zăpadă. Este o situație în care un lucru mic începe să crească, iar secretul din spatele acestui fenomen este mișcarea, deoarece dacă bulgărele de zăpadă nu se mai rostogolește, nu va crește, având în vedere că creșterea este cauzată de zăpada adunată pe măsură ce se rostogolește.
Recompensele la sfârșitul fiecărei sarcini mici îndeplinite cu succes pot fi, de asemenea, o modalitate excelentă de a menține ritmul și de a vă felicita pentru efortul depus. Aceste recompense nu trebuie să fie mari; o simplă ceașcă de cafea sau cinci minute pe rețeaua de socializare preferată sunt suficiente. Dar trebuie să aveți grijă să nu exagerați, deoarece totul devine o glumă când vă recompensați cu 2 ore de socializare după ce ați fost productiv doar 10 minute. Dacă vrei sfaturi utile pentru a fi productiv, recompensează-te cu înțelepciune.

Elimină distragerile.

Când ai deja o zi leneșă, distragerile sunt cel mai mare dușman al tău. Notificările, dezordinea și zgomotul de fond te pot distrage ușor și te pot abate de la sarcinile tale. Pentru a evita acest lucru, poți pune telefonul în modul „Nu deranja” și închide filele care nu au legătură cu ceea ce faci. Astfel, veți avea un spațiu de lucru curat, ceea ce reduce șansele de a vă abate de la ceea ce aveți de făcut.
Un mediu de lucru cu distrageri minime, combinat cu sesiuni de lucru scurte și concentrate, vă va ajuta să vă mențineți energia și să reduceți epuizarea. Faceți pauze între sesiunile concentrate, întindeți-vă, beți apă sau ieșiți afară pentru a lua aer curat. Aceste mici pauze vă reîmprospătează mintea, facilitându-vă continuarea lucrului și îmbunătățirea nivelului de productivitate.
Familia sau prietenii pot fi o mare distragere a atenției atunci când lucrați de acasă. Pentru a vă asigura că familia sau prietenii nu vă distrag atenția de la a fi productiv, amintiți-vă întotdeauna să comunicați când sunteți ocupat și că nu doriți să fiți deranjat. Pentru a sublinia acest lucru, asigurați-vă că vă amenajați un birou acasă, în camera dvs. sau într-un loc unde puteți sta departe de agitația din casă. Crearea unui spațiu de lucru dedicat vă poate spori concentrarea și eficiența muncii.
În cele din urmă, în timp ce te străduiești să-ți menții productivitatea zilnică, amintește-ți întotdeauna că lenea face parte din natura umană și că aproape toate persoanele de succes o experimentează. Lenea devine o problemă atunci când o lași să-ți controleze activitățile zilnice și accepți să pierzi zile în care nu te simți 100% în formă. Secretul nu este să muncești mai mult și să te forțezi peste limitele capacităților tale, ci să accepți ceea ce simți și să îți împarți volumul de muncă în sarcini mici, ușor de gestionat, pe care te poți forța să le îndeplinești fără a te epuiza complet. Dacă aplici aceste strategii în mod consecvent, vei observa o îmbunătățire atât a eficienței muncii, cât și a gestionării generale a timpului.

Citește și: David Pușcaș, ajuns la capătul puterilor! Tânărul cere ajutor în mediul online pentru plata întreținerii, după ce contul de TikTok este pe cale să îi fie închis: "Nici nu-mi pasă dacă n-am ce să mănânc!"

Citește si: Ea este refugiata ucraineancă ucisă cu sânge rece în SUA! Avea 23 de ani și fugise din calea războiului, dar a sfârșit înjunghiată la metrou: „Viața ei a fost curmată mult prea devreme”

Citește și: Doliu la „Puterea dragostei”! A murit! Fostul concurent a făcut anunțul pe o rețea socială

Citește și: O nouă idilă în Casa Iubirii? Manuela a dat cărțile pe față cu privire la Filip: „Îmi place!”

Citește și: Ministerul Muncii a pus în dezbatere publică proiectul de modificare a pensiilor de serviciu: Judecătorii CCR exceptați de la aceste prevederi