Vom descoperi împreună sfaturi practice și soluții simple care pot face diferența în rutina zilnică și în modul în care ne îngrijim corpul și mintea.
Ilinca Vandici și Teo Trandafir vor dezvălui, alături de specialiști, secretele unei vieți echilibrate, astăzi, de la ora 08:00, la "Follow Us!"
Zahărul și sarea sunt nelipsite din viața noastră, chiar dacă studiile arată că nu sunt benefice în cantități mari. Nutriționistul oncolog Ionuț Ignat este invitatul Ilincăi Vandici și al lui Teo Trandafir pentru a ne explica cum să le înlocuim inteligent în alimentația zilnică. El va prezenta trucuri simple pentru a identifica zahărul ascuns în alimente, va dezvălui care îndulcitori naturali sau artificiali sunt mai siguri și va arăta cum putem reduce treptat pofta de dulce fără să simțim că ne lipsesc plăcerile. În plus, vom afla cum sarea poate fi înlocuită cu condimente și ierburi aromatice, pentru preparate gustoase, dar mai sănătoase.
Tot astazi, cele două amfitrioane ale "Follow Us” vor aborda, alături de psihoterapeutul Radu Bălănescu, una dintre cele mai răspândite provocări ale omului modern, anxietatea. Specialistul va explica cum putem diferenția stresul obișnuit de tulburările de anxietate și va oferi soluții practice pentru a gestiona emoțiile, îmbunătăți somnul, alimentația și mișcarea fizică. Tehnicile de relaxare, mindfulness și construirea unei rutine zilnice vor fi prezentate ca instrumente concrete pentru a transforma frica și tensiunea în echilibru și liniște interioară.
Ilinca Vandici și Teo Trandafir vor face, de asemenea, o trecere în revistă a celor mai fierbinți informații din lumea mondenă.
Nu ratați, astazi, de la 08:00, "Follow Us!", la Kanal D, alături de Ilinca Vandici și Teo Trandafir, pentru o dimineață mai sănătoasă, mai echilibrată și cu adevărat plină de energie.
