Antrenamentul este atent supravegheat de un instructor, iar pe parcursul sedintelor intensitatea impulsurilor creste. Potrivit specialistilor, in timpul unei astfel de sedinte solicitarea fizica este mult mai mare decat in cazul unui antremanet obisnuit. Datele clientului si performantele inregistrate la fiecare antrenament sunt stocate pe un card. Acest gen de antrenamente este practicat de sportivii profesionisti, dar si de cei care lucreaza in domeniul aeronautic. Si, in ciuda faptului ca pare destul de simplu, in realitate antrenamentul este foarte solicitant. Pretul unui abonament de patru sedinte variaza intre 29 de lei si 280 de lei, in functie de complexitatea programelor.