Cum să treci mai ușor peste o despărțire

Nimeni nu ne învață cum să ne luăm la revedere de la cineva pe care l-am iubit. Nu există manuale pentru golul din piept, pentru camera care pare prea mare sau pentru mesajele pe care nu le mai primești. Despărțirea doare. Chiar dacă a fost alegerea ta. Chiar dacă era inevitabilă. Chiar dacă știi că a fost mai bine așa.

Dar dincolo de durere, vine și vindecarea.

Uneori încet, alteori în valuri. Și este în regulă.

Dă-ți voie să simți tot ce simți

Nu te grăbi să treci peste. Lasă lacrimile să curgă. Lasă furia să iasă. Lasă dorul să te zgârie. Nu ești slab. Nu ești dramatic. Ești om. Ești o ființă care a iubit și care acum trebuie să se reconstruiască, bucată cu bucată.

Citește și: FOTO Mirabela Grădinaru, partenera de viață a președintelui Nicușor Dan, a făcut primele declarații după vizita prezidențială din Austria! Cum s-a simțit întreaga familie?

Citește si: Oana Zăvoranu, distrusă de durere: „Plâng în hohote, urlu...”. Vedeta este în doliu, după ce și-a pierdut cel mai apropiat prieten: „Ce mă fac fără tine?!”

Stai aproape de tine

Într-o relație, ne pierdem uneori printre noi. Acum e timpul să revii la eu. Ce îți place ție? Ce ți-a lipsit? Ce ți-ar face bine acum? Fă lucruri mici care te ajută să te simți din nou tu – fie că e o plimbare în natură, o carte citită cu lacrimi în ochi sau o cafea băută singură pe o bancă, în soare.

Oprește cercul vinovăției

Poate te întrebi unde am greșit?, de ce n-a mers?, ce puteam face altfel?. Și e normal. Dar nu rămâne blocat acolo. Răspunsurile nu te vor salva. În schimb, acceptarea te va liniști. Unele lucruri nu au mers, nu pentru că tu nu ai fost suficient, ci pentru că nu erau menite să fie.

Vorbește cu cineva care nu judecă

Poate un prieten. Poate un terapeut. Important e să nu ții totul în tine. Când vorbești, durerea începe să se transforme. Devine poveste, devine lecție, devine ceva ce poți purta fără să te strângă.

Ai grijă de corpul tău, chiar și când sufletul doare

Mănâncă. Dormi. Hidratează-te. Mergi la plimbare.

Corpul tău e aliatul tău acum. E casa ta temporară până când sufletul își revine. Fiecare pas făcut afară, fiecare respirație adâncă e o formă de a-ți spune mă respect, chiar și acum.

Redu tentațiile digitale

E greu să nu verifici dacă a postat ceva. E greu să nu derulezi prin poze vechi. Dar fă-ți un cadou: o pauză. De la urmărit, de la verificat, de la tot ce răscolește.

Nu pentru că ești slab, ci pentru că meriți liniște.

Ce înveți, rămâne

Fiecare relație te învață ceva. Despre iubire. Despre ce accepți. Despre ce nu vei mai tolera. Despre cum vrei să fii iubit. Despre tine. Nu totul trebuie uitat. Unele lucruri trebuie doar înțelese, apoi așezate cu blândețe în trecut.

Vei zâmbi din nou. Vei iubi din nou. Și, cel mai important, vei fi bine. Poate nu azi. Poate nu mâine. Dar într-o dimineață, vei deschide ochii și nu va mai durea la fel. Și vei ști că, încet-încet, te-ai întors la tine.

Citește și: Amenințările cu despărțirea: semnal de alarmă sau reacție de moment?