Cum animalele de companie îmbunătățesc starea de spirit și sănătatea emoțională în mod natural

Animalele de companie vă pot face ziua mai însorită și vă pot oferi confort, schimbându-vă viața de zi cu zi într-un mod pozitiv.

Animalele de companie și compania lor nu sunt singurele motive pentru care oamenii le adoptă; ele au și un impact măsurabil asupra stării de spirit, nivelului de stres și sănătății mentale în general. Studiile indică faptul că interacțiunea dintre oameni și animale reduce nivelul de cortizol, crește fericirea și întărește legăturile sociale.

Animalele de companie oferă, de asemenea, un sprijin emoțional constant persoanelor stresate sau care suferă de anxietate. Asocierea animalelor de companie cu o stare de spirit mai bună este motivul pentru care ele sunt benefice și pentru menținerea unei sănătăți mentale pozitive. Odată cu o mai bună înțelegere, tot mai multe persoane recunosc rolul pe care îl joacă animalele de companie în atingerea echilibrului emoțional și a fericirii.

Cum animalele de companie înveselesc oamenii

Animalele de companie fac mai mult decât să ofere companie celor apropiați. Cercetările au arătat că joaca cu animalele de companie are capacitatea de a crește nivelul de dopamină și serotonină, care sunt asociate cu fericirea. Pe măsură ce o persoană interacționează cu animalele de companie, creierul reacționează prin modificarea substanțelor chimice implicate, care facilitează relaxarea și starea de spirit pozitivă.

Acest lucru este deosebit de benefic pentru persoanele care trebuie să suporte stresul zilnic.

Al doilea aspect este rutina. Îngrijirea animalelor de companie, hrănirea, plimbarea sau îngrijirea lor oferă, de asemenea, o rutină, ceva care poate stabiliza sănătatea mentală. O comunicare stabilă de zi cu zi poate ajuta la reglarea stării de spirit și la diminuarea sentimentelor de incertitudine. La persoanele depresive, o astfel de rutină tinde să ofere echilibru obiceiurilor de gândire negativă.

Există și contactul fizic. S-a descoperit că mângâierea unui câine sau a unei pisici scade tensiunea arterială și ritmul cardiac. Schimbările fiziologice de mai sus contribuie în mod direct la sănătatea mentală, deoarece elimină stresul. Cu timpul, contactul frecvent cu animalele de companie poate duce la o îmbunătățire permanentă a stării de spirit, ceea ce reprezintă o formă de îngrijire emoțională care nu este doar naturală, ci și durabilă.

Animalele de companie stimulează și relațiile interpersonale. Plimbarea unui câine sau vizitarea unui parc pentru animale de companie oferă mai multe șanse de a purta conversații informale, iar acest fenomen este asociat cu îmbunătățirea sănătății mentale. Al doilea beneficiu este social, deoarece animalul de companie servește ca o întărire a fericirii și un tip de sprijin extern care merge mai adânc decât ușurarea directă pe care o oferă animalele de companie.

Citește și: Nicușor Dan a explicat motivul pentru care a ales să meargă la mănăstire de Ziua Marinei, și să nu participe la ceremoniile de la Constanța! Intențiile au fost legate de comunitate

Citește si: Ultimele cuvinte pe care interpreta de muzică din Timișoara a mai apucat să le scrie înaintă să moară! Ți se rupe sufletul. Câtă durere

Minimizarea stresului și promovarea sănătății mentale

Una dintre cele mai tipice probleme ale vieții actuale este stresul, iar animalele de companie s-au dovedit a fi parteneri eficienți în combaterea acestuia. Chiar și simpla prezență a animalelor de companie poate redirecționa gândirea către alte lucruri, relaxând astfel mintea. O astfel de redirecționare a atenției încurajează starea de mindfulness, o intervenție cu efecte de lungă durată asupra sănătății mentale.

Animalele de terapie au fost utilizate în medii clinice pentru a ajuta pacienții să depășească anxietatea și traumele. Prezența terapeuților poate crea o atmosferă calmă, în care nivelul de stres se reduce automat. Acest lucru se datorează faptului că atingerea animalelor de companie provoacă producerea hormonului oxitocină, cunoscut pentru efectele sale de legătură și calmare. Astfel de reacții ale organismului contribuie la o stare de spirit mai pozitivă și moderează impactul stresului.

Activitatea fizică crește, de asemenea, prin intermediul animalelor de companie, iar aceasta este o formulă cunoscută de îmbunătățire a stării mentale. Plimbările sau jocurile regulate mențin programul de somn, cresc nivelul de energie și, în general, fac oamenii mai fericiți. Combinația dintre companie și activitate fizică este un instrument impresionant pentru a menține buna dispoziție și a rămâne fără stres.

La urma urmei, dragostea necondiționată a animalelor de companie poate fi deosebit de utilă persoanelor cu probleme de sănătate mintală. Conștientizarea faptului că un animal de companie este o sursă nesfârșită de confort, fără a judeca, face ca mediul emoțional să fie sigur. Un astfel de sentiment de siguranță face oamenii mai fericiți, contribuie la stabilitatea stării de spirit și, în general, promovează dezvoltarea unor ritualuri zilnice pozitive care favorizează sănătatea mintală pe termen lung.

Citește și: Dependența de telefon: cauze, impact și soluții în era digitală

Citește și: Perspective asupra pieței Bitcoin: tendințe, minerit și creșterea blockchain

Citește și: Moduri simple de a rămâne productiv când te simți leneș