Exercitiile de inviorare se recomanda, in special, persoanelor care sufera de dureri articulare.
Pe masura ce inaintam in varsta, tendoanele si articulatiile isi pierd din mobilitate si elasticitate. Durerile pot fi evitate cu ajutorul unui set de exercitii lente care trebuie executate in fiecare dimineata. Se pot face fie pe marginea patului sau pe podea. Pozitia este urmatoarea: Picioarele departate, mainile intinse in fata, expirati si va aplecati usor in fata. Atentie, nu fortati trunchiul! Expirati in timp ce departati bratele. Un alt set de exercitii: Spatele drept, intindeti bratele spre tavan, coborati bratele si ridicati usor bazinul.
Acest tip de miscare reprezinta un exercitiu foarte bun pentru picioare si abdomen.
Citește și:
- De pe podiumul “Bravo, ai stil! Celebrities”, direct pe coperta de revista! “Cover Girl”, conceptul inedit care le va provoca stilistic pe concurente, in editia de sambata seara a show-ului difuzat la Kanal D
- Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie
- cancan.roNoi DETALII în cazul Mariei, tânăra de 20 de ani găsită în stare gravă după o petrecere cu șeicii din Dubai: 'Șchiopăta, iar un paznic era în spatele ei' 😲
- stirilekanald.roDoi români plâng moartea fiului lor. Tânărul de 20 de ani a fost ucis cu sânge rece, pe o stradă din Italia: "De ce l-au omorât pe el? Fiul meu nu se va mai întoarce"
- adevarul.ro„Mi-e silă”. Dezamăgirea unui medic român stabilit în Germania, după rezultatele alegerilor: „Primitivismul a câștigat din nou”
- kfetele.roVIDEO Maria Marinescu dezvăluie cum ar trebui să fie îmbrăcată o Primă Doamnă și ce dificultăți a întâmpinat în a alege ținutele pentru Carmen Iohannis. “Are niște idei preconcepute.”
libertatea.ro 
Cristian Tudor Popescu susține că mascarada PSD Europa s-a sfârșit odată cu ieșirea de la guvernare și refuzul de a-l susține pe Nicușor Dan
romaniatv.net
05:24
00:47
03:35
stirilekanald.ro
Alocațiile de stat ale copiilor sunt majorate anual, potrivit Ordonanţei de urgenţă a Guvernului nr. 126/2021.
kfetele.ro
O ieșire la club s-a transformat într-o tragedie pentru o familie de români din Italia, după ce fiul lor, Lorenzo Cristea, a fost înjunghiat mortal în Treviso.
radioimpuls.ro
Moment romantic în ediția de azi, 10 februarie, a emisiunii Casa Iubirii. Daniel i-a oferit un trandafir roșu lui Criss, iar gestul a aprins flacăra pasiunii.
