Toamna se numără kilogramele!

Când este cald afară, parcă nici nu-ţi mai vine să mănânci, iar silueta e mai uşor de păstrat. Din păcate, şi reciproca e valabilă. Toamna, când ne întoarcem la serviciu, nu mai ţinem socoteala ce şi cât mâncăm. Dacă nu vreţi să luaţi în greutate, ţineţi cont de sfaturile colegei mele Ana Turda.

În anotimpul rece, corpul nostru trimite semnale că are nevoie de mai mulţi carbohidraţi pentru a funcţiona în parametri normali. Asta ne încurajează să mâncăm mai mult şi oferă explicaţia perfectă pentru care mulţi oameni se îngrăşa câteva kilograme în fiecare iarnă. Nu uitaţi că toamna este sezonul fructelor şi legumelor! Mâncaţi minim 300 - 400 de grame de legume în fiecare zi şi renunţaţi definitiv la carnea bogată în grăsimi. Varza, conopida, broccoli şi varza de Bruxelles, roşiile, morcovii au un puternic efect protector asupra mucoaselor, în special ale sistemelor respirator şi digestiv. Specialiştii au un sfat şi pentru gospodine. Nu mai conservaţi legumele în borcan, ci congelaţi-le! Mişcarea este esenţială nu doar pentru siluetă, ci mai ales pentru un organism sănătos. Nu lăsaţi aşadar temperaturile scăzute să vă baricadeze în casă. Faceţi sport cel puţin o jumătate de oră în fiecare zi!

 


Clipul zilei pe KANALD.RO:
Recomandari
Te-ar mai putea interesa
Setari de confidentialitate