În era digitală, cu toții trăim o parte importantă din viață pe internet: postăm, comentăm, socializăm și ne exprimăm liber. Însă această libertate vine și cu riscuri. Unul dintre cele mai serioase este cyberbullying-ul – hărțuirea online care poate afecta profund starea emoțională, încrederea în sine și chiar sănătatea mintală.
Dacă ai devenit ținta agresiunii online, este esențial să știi că nu ești singur și că există soluții.
Ce înseamnă, mai exact, cyberbullying?
Cyberbullying-ul presupune orice formă de comportament agresiv, intenționat și repetat, manifestat prin intermediul internetului sau al tehnologiei digitale. Exemple frecvente includ:
-
mesaje jignitoare sau amenințătoare;
Citește și: Durere in partea stanga a corpului – cauze si remedii
Citește și: Ce s-a întâmplat cu fostul ministru al turismului? Elena Udrea a fost dusă de urgență la spital!
-
comentarii umilitoare pe rețele sociale;
-
distribuirea de fotografii personale fără acord;
-
crearea de conturi false pentru batjocorire;
-
excluderea din grupuri online cu scopul de a răni.
Ce să NU faci
Când ești atacat online, e firesc să te simți furios, rușinat sau speriat. Totuși, iată câteva lucruri de evitat:
-
Nu răspunde cu aceeași monedă. Nu intra în conflicte sau în schimburi de replici care pot escalada.
-
Nu ignora complet situația. Uneori, tăcerea nu oprește agresiunea – dimpotrivă, o încurajează.
-
Nu te învinovăți. Nimeni nu merită să fie hărțuit, indiferent de ce a spus sau făcut.
Ce poți face concret
1. Păstrează dovezile
Fă capturi de ecran cu mesajele, comentariile sau postările abuzive. Acestea pot fi utile dacă vei decide să raportezi situația sau să apelezi la autorități.
2. Blochează și raportează
Toate platformele sociale au opțiuni de blocare și raportare a utilizatorilor care încalcă regulile.
Nu ezita să le folosești. Poți raporta conținutul și la administratorii platformei sau chiar la școală, dacă agresorul este un coleg.3. Vorbește cu cineva de încredere
Nu ține în tine. Spune-le părinților, unui profesor, unui prieten apropiat sau unui consilier ce ți se întâmplă. Suportul emoțional este esențial pentru a nu te simți singur.
4. Redu timpul petrecut în medii toxice
Dacă o rețea socială devine o sursă constantă de stres sau suferință, ia o pauză.
5. Apelează la ajutor specializat
Dacă simți că situația te afectează profund, nu ezita să vorbești cu un psiholog. Hărțuirea online poate duce la anxietate, depresie sau chiar gânduri negative – nu ești slab dacă ceri ajutor, ci curajos.
Și cel mai important: Nu e vina ta!
Cyberbullying-ul spune mult mai multe despre agresor decât despre victimă. Oamenii care recurg la hărțuire online o fac adesea din frustrare, nesiguranță sau nevoia de control. Nu lăsa cuvintele lor să-ți definească valoarea.
Concluzie: Meriți să te simți în siguranță, și online
Internetul ar trebui să fie un spațiu de exprimare, învățare și conexiune, nu un loc în care să te simți atacat sau umilit. Fii conștient că există soluții, resurse și oameni dispuși să te ajute.
Spune stop! Cere ajutor! Protejează-te!
Pentru că, dincolo de ecran, ești o persoană cu drepturi, emoții și demnitate.
Citește și: Conectare sau izolare? Rolul rețelelor sociale în relațiile adolescenților din lumea reală
