Probabil ca multi dintre voi au facut cunostinta cu febra musculara pe care au dobandit-o in urma unui efort sustinut, de cele mai multe ori dupa o buna perioada de timp in care nu prea ati facut miscare. Ei bine, v-ati intrebat vreodata care este cauza durerilor musculare pe care le aveti a doua sau a treia zi dupa cateva ore petrecute in sala de sport?
Febra musculara nu este altceva decat reactia organismului la un efort neobisnuit si face parte din procesul de adaptare ce duce la rezistenta si forta, dupa ce muschii revin la conformatia normala.
Durerea este resimtita la 24-72 de ore dupa o schimbare a exercitiilor fizice, cresterea duratei sau a intensitatii antrenamentelor si se poate mentine pana la 7 zile.
Specialistii considera ca in timpul efortului fizic se declanseaza o crestere a nivelului de acid lactic insa altii sustin ca defalcarea fibrelor musculare ar fi de vina. In functie de intensitatea exercitiilor dar si de tipul acestora, febra musculara este ruptura microscopica de la nivelul fibrelor musculare.
Pentru a evita durerile cumplite ca urmare a antrenamentelor specialistii recomanda sa va incalziti corespunzator iar in cazul in care resimtiti totusi dureri musculare dupa efortul depus este recomandat sa incercati exercitii usoare care sa va puna sangele in miscare, masaj in zonele afectate, bai calde si bineinteles, sa va incarcati cu rabdare. In cateva zile muschii vor reveni la forma initiala.
Citește și: David Pușcaș, ajuns la capătul puterilor! Tânărul cere ajutor în mediul online pentru plata întreținerii, după ce contul de TikTok este pe cale să îi fie închis: "Nici nu-mi pasă dacă n-am ce să mănânc!"
Citește si: Ea este refugiata ucraineancă ucisă cu sânge rece în SUA! Avea 23 de ani și fugise din calea războiului, dar a sfârșit înjunghiată la metrou: „Viața ei a fost curmată mult prea devreme”
