Sfatul specialistului: Pasii esentiali pentru o alimentatie sanatoasa la copii

Un copil hranit cu grija ajunge un adult sanatos.

Prof. Univ. Dr. Marin Burlea, seful Clinicii de Gastroenterologie din cadrul Spitalului “Sfanta Maria” din Iasi si Presedintele Societatii Romane de Pediatrie, a vorbit intr-un material aparut intr-o publicatie de profil, despre importanta nutritiei in perioada copilariei si despre pasii esentiali pentru o alimentatie sanatoasa la copii.

Potrivit acestuia, modelul parintilor reprezinta oportunitatea ideala de a promova un comportament alimentar pozitiv care presupune urmatoarele:

  •     Mese relaxante impreuna cu familia;
  •     Parintii sa decida calitatea, iar copiii – cantitatea;
  •     Sa se ofere celor mici alimente din toate cele 5 grupe alimentare, zilnic;
  •     Sa se respecte regula celor 3 mese principale + 2 gustari, in fiecare zi;
  •     Sa se consume 6 – 8 pahare de lichide pe zi;
  •     Sa se administreze vitamina D (dupa consultul pediatrului);
  •     Sa se respecte gusturile si preferintele copiilor – (daca nu le place, nu trebuie obligati sa manance);
  •     Cei mici sa nu se rasplateasca mancarea si bautura, ci cu atentia;
  •     Sa existe o limitare pentru mancarea prajita, chipsuri, prajituri, biscuiti;
  •     Sa fie interzise: sucurile cu zahar, bauturile acidulate, sucul de fructe, ceaiul, cafea, nucile intregi si alimentele mici, rotunde care se pot aspira;
  •     Sa se incurajeze activitatea fizica, timp de cel putin 3 ore, in fiecare zi si 12 ore de somn.

 

 


Clipul zilei pe KANALD.RO:
Recomandari
Te-ar mai putea interesa
Setari de confidentialitate