Grasimea din jurul abdomenului este una dintre principalele probleme careia multi dintre noi pur si simplu nu reusesc sa ii gaseasca o solutie.
Ei bine, avem o veste buna!
Un studiu aparut in publicatia Minerva Medica releva existenta unui anumit tip de exercitiu fizic extrem de eficient in eliminarea surplusului de tesut adipos abdominal. Dupa ce au fost testate mai multe exercitii destinate topirii tesutului adipos de pe muschii adominali, cercetatorii au ajuns la concluzia ca antreanamentul HIIT (High Intencity Interval Training sau, in limba romana, Antrenamentul pe Intervale de Intensitate), este cel mai bun pentru dobandirea unui abdomen plat, fara pic de grasime.
Genul acesta de antrenament poate fi efectuat de oricine, acasa, la sala sau in aer liber, si are o multitudine de beneficii pentru intregul organism, nu doar pentru zona abdominala.
Iaat cum arata una dintre variantele scurte de antrenamente HIIT:
