1. Salate
Pentru a ne racori trebuie sa ne pastram hidratati. Cand soarele dupa-amiaza este foarte puternic, este usor sa ne deshidratam, si astfel ne simtim din ce în ce mai obositi. Salata verde contine 95% apa si astfel ne ajuta sane mentinem hidratati. Deasemenea putem sa adaugam si niste castraveti la salata, care sunt 96% apa.
2. Pepene verde
Asa cum probabil stiti deja, pepenele rosu contine 90% apa, motiv pentru care poate fi o gustara ideal în zilele caniculare. Mai mult, potrivit dieteticienei Tanya Zuckerbro „pulpa rosie contine vitaminele C si A si antioxidantul licopen care au rolul de a ne proteja de soare".
"Acesta este gustarea perfecta pentru a va racori si umple electroliti care se pierd ca sa transpiri în soare."
Cititi continuarea pe kfetele.ro.
