Vrei sa fii in forma in noaptea de Revelion? Urmeaza sfaturile antrenoarei vedetelor!
Pentru a lucra eficient muschii bratelor si ai spatelui ai nevoie de doua gantere, fiecare a cate doua kilograme. Niciun antrenament nu poate fi echilibrat sau cu rezultate bune daca nu intarim toti muschii corpului. Pentru o femeie este important sa aiba bratele ferme, tonifiate care sa adauge un plus de eleganta oricarei tinute. Exercitiile pentru brate se lucreaza cu picioarele usor departate, intr-o pozitie stabila, genunchii sunt usor flexati, fesele stranse si abdomenul incordat.
Miscarile trebuie sa fie complexe si controlate. Bratele se ridica in fata, la nivelul umerilor, se departeaza apoi pe laterala, si se coboara formand un triunghi.
Citește și:
- De pe podiumul “Bravo, ai stil! Celebrities”, direct pe coperta de revista! “Cover Girl”, conceptul inedit care le va provoca stilistic pe concurente, in editia de sambata seara a show-ului difuzat la Kanal D
- Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie
- cancan.roSingura ZODIE protejată de Divinitate până la finalul verii. Un eveniment neașteptat îi va schimba radical destinul!
- stirilekanald.roVIDEO Accident mortal pe aeroport. Bărbat de 35 de ani, aspirat în motorul unui avion
- adevarul.roLa 52 de ani, Sofia Vergara pozează topless în Ibiza și i-a sucit mințile unui cuceritor din sportul mondial
- kfetele.roCare sunt condițiile pe care mamele trebuie să le îndeplinească, pentru a scăpa de CASS? Decizia care ar putea schimba totul
libertatea.ro
Din câte se pare, paparazzi l-au surprins pe fostul investitor de la „Imperiul Leilor”, emisiune care s-a văzut la PRO TV, alături de Jamsmina, nimeni alta decât fiica lui Virgil Ianțu.
14:20
13:27
5
stirilekanald.ro
Părinții și reprezentanții legali ai copiilor așteaptă cu nerăbdare prima parte a lunii iulie, perioadă în care sunt virate sau distribuite alocațiile.
kfetele.ro
Aeroportul Milano Bergamo din Italia a fost închis temporar în această dimineață, în urma unui incident tragic petrecut pe o pistă de rulare. O persoană a decedat.
Stiri externe
radioimpuls.ro
Moment romantic în ediția de azi, 10 februarie, a emisiunii Casa Iubirii. Daniel i-a oferit un trandafir roșu lui Criss, iar gestul a aprins flacăra pasiunii.
02:30
