Prospetime si vitalitate: Fructele care iti dau cea mai multa energie

,

Daca ti se intampla des sa te simti stresat si fara vlaga, atunci inseamna ca nu consumi destul de multe fructe.

Fructele sunt o sursa excelenta de vitamine si minerale si sunt gustarea perfecta pentru acele momente ale zilei cand simti ca ramai fara baterii. Contin putine calorii, sunt nemaipomenit de gustoase si te energizeaza pe loc pentru a-ti putea duce la bun sfarsit activitatile zilnice.

Iata care sunt fructele care iti dau cea mai multa energie.

  • Banane

Sunt o sursa excelenta de carbohidrati si te energizeaza pe loc prin continutul bogat de potasiu si electroliti.

  • Papaya

Acest fruct nu este doar o sursa buna de energie, dar are un rol important si asupra intaririi sistemului imunitar si asupra luptei organismului impotriva racelilor.

  • Portocalele

Renumite pentru continutul bogat de Vitamina C, sunt si o sursa esentiala de fosfor, minerale si fibre.

  • Capsunele

O cana de capsune proaspete contine mai multa Vitamina C decat contine o portocala medie.

  • Ananasul

Deliciosul fruct este o sursa instant de energie datorita continutului bogat de magneziu, fibre, Vitamina B1, Vitamina B2 si Vitamina C.

  • Mango

Mango se numara printre fructele complexe, baogate in calciu, potasiu, zinc, proteine si Vitamina C.

  • Avocado

Acest fruct a stranit controverse in randul nutritionistilor datorita cantitatii mari de acizi grasi pe care o contine.

Dar sunt grasimi benefice organsimsului. Si alaturi de ceilalti nutrienti pe care ii are, iti poate asigura energia de care ai zilnic nevoie.

 

Citește-ne pe
Citește și:

Squid game sezon 2. Când începe noul sezon al serialului Jocul Calamarului

Oferta PSD la negocierile cu PNL: Jumătate de guvern cu specialiști propuși de PSD (surse)

Corina Bilcon RUPE TĂCEREA pentru prima dată! Ce a spus aceasta despre Anamaria Prodan! Este UMILINȚA SUPREMĂ

Beauty One a sărbătorit 15 ani de frumusețe. Experți și Specialiști din industria beauty au luat parte la un eveniment unic și plin de surprize

Când apare The Crown, sezonul 5. Netflix a anunţat când va avea loc premiera

Partenerii nostri:

Clipul zilei pe KANALD.RO:
Cookies