La începutul sau sfârșitul unei zile de muncă sunt binevenite câteva momente de relaxare. Un astfel de ritual de răsfăț îl poate reprezenta dușul cu apă caldă sau rece. Partea bună este că, indiferent de preferințe, ambele au beneficii atât pentru starea psihică, dar și cea fizică. Important este să identifici ce ți se potrivește cel mai bine și să apelezi la acel obicei ori de câte ori simți nevoia de o binemeritată pauză și de un refresh. Iată în rândurile următoare principalele avantaje și dezavantaje pe care le are fiecare tip de duș în parte!
Avantajele și dezavantajele unui duș rece
Dacă ai un sistem de duș modern, așa cum sunt modelele oferite de la Casavie.ro/, în care te poți bucura de efect de ploaie și jeturi cu masaj, ritualul de relaxare este asigurat. Pasul următor este să te gândești dacă preferi un duș cu apă caldă sau rece. Este esențial să știi că, indiferent de alegere, fiecare vine cu avantaje și dezavantaje. În ceea ce privește contactul cu apa rece, acesta stimulează imediat circulația sângelui. Procesul este benefic pentru oxigenarea țesuturilor, dar poate contribui și la reducerea inflamațiilor musculare. Din acest motiv, sportivii apelează frecvent la băile cu gheață după antrenamente. Un alt beneficiu al dușului rece este efectul de trezire instantanee. Astfel, o scurtă expunere la apă rece poate fi un remediu natural împotriva oboselii sau a stărilor de anxietate ușoară.
Când vine vorba de dezavantaje, este important de menționat că nu oricine tolerează bine dușurile reci. De exemplu, cei care se confruntă cu tensiune arterială scăzută, probleme cardiace sau sensibilitate accentuată la frig pot resimți disconfort, amețeli sau chiar risc cardiovascular. Pe lângă acest lucru, dușul rece nu este recomandat atunci când sistemul imunitar este slăbit, în perioade de răceală sau gripă.
Avantajele și dezavantajele unui duș cu apă caldă
Dacă dușul rece poate fi asociat cu stare de refresh și energie, cel cu apă caldă duce la ideea de relaxare. Un astfel de duș, făcut la sfârșitul unei zile istovitoare, oferă detensionare musculară și ajută la eliberarea stresului acumulat pe parcursul zilei.
Un alt avantaj major al dușului cald este legat de igienă. Pielea expusă la apă caldă elimină mai ușor sebumul și impuritățile, ceea ce facilitează curățarea profundă. Pe de altă parte, aburul generat poate contribui la decongestionarea căilor respiratorii. Iar acest aspect transformă dușul cald într-un aliat al celor care suferă de răceli sau alergii.
Când vine vorba de lista cu minusuri, este bine de știut că dușurile prea lungi și fierbinți pot usca pielea și deteriora bariera naturală de protecție a acesteia. Acest lucru poate duce la apariția iritațiilor, a mâncărimilor și chiar a eczemelor la persoanele sensibile. De asemenea, expunerea repetată la temperaturi ridicate contribuie la dilatarea permanentă a vaselor capilare, iar acest lucru favorizează apariția varicelor.
Fie că alegi dușul cu apă caldă, fie pe cel rece, este necesar să fii atent la nevoile și la starea corpului tău. Indiferent de tipul de duș, este bine să existe un echilibru și să nu se exagereze cu temperaturile prea ridicate sau scăzute.
Cât de des ar trebui să faci duș
O întrebare frecventă este cât de des ar trebui să îți faci duș. Specialiștii spun că baia regulată este un obicei sănătos. Dar ce se întâmplă în momentul în care îți faci duș prea mult? Spălarea excesivă, în special cu produse agresive, poate dezechilibra microbiomul natural al pielii, ceea ce poate duce la uscăciune sau iritații, scriu cei de la webmd.com. Așadar, este necesar să existe moderație. Chiar dacă nu se poate oferi un răspuns concret la această întrebare, până la urmă, totul depinde de stilul de viață al fiecăruia. O persoană care face sport zilnic, transpiră abundent sau lucrează într-un mediu solicitant poate simți nevoia de mai multe dușuri. Important e să fie aleasă o temperatură moderată și să existe o rutină de igienă și relaxare, în funcție de necesitățile corpului. În ceea ce privește durata, cinci până la zece minute sunt de obicei suficiente pentru o curățare eficientă.
Sursa foto: freepick.com
