Aleg bananele, cocosul si ananasul. N-as manca niciodata viermi de palmier!:)) Mi-am adus aminte ca i-am vazut pe platouri, la o proba decisiva. Am fost in Thailanda si pe tarabe erau tot felul de insecte si mintea mea nu poate sa inteleaga si sa accepte sa mananc asa ceva. Mai bine mor de foame (rade).
De asemenea, de-a lungul anilor, am fost întrebată adesea atat despre secretele regimului meu alimentar cat și despre rutina mea de exerciții fizice.
Nu cred în dietele restrictive sau în regimurile alimentare draconice. Pentru mine, secretul unei alimentații sănătoase și echilibrate constă în ascultarea și respectarea nevoilor corpului meu. Timp de aproximativ 10 ani, am făcut ajustări în regimul meu alimentar, fără să mă bazez pe diete predefinite sau pe promisiuni iluzorii.
Da, există anumite alimente pe care le evit în mod regulat, în special cele care nu îmi fac bine și care ar putea să mă facă să mă simt greoaie sau să câștig în greutate. Totuși, sunt și momente în care îmi permit să mă răsfăț cu un desert delicios sau cu o gustare dulce, dar fac acest lucru cu măsură și în cantități moderate.
Aș spune că astfel de mici plăceri se întâmplă o dată sau de două ori pe săptămână, iar atunci când se întâmplă, savurez fiecare moment.Citește și: Informatii despre pulsul normal in functie de varsta
Echilibrul este cheia în tot ceea ce fac, iar activitatea fizică joacă un rol crucial în rutina mea zilnică. Sala de sport a devenit a doua mea casă de-a lungul anilor, și nu exagerez când spun că am petrecut acolo sute, dacă nu chiar mii de ore.
Merg la sală de trei sau patru ori pe săptămână, iar când timpul îmi permite, îmi fac timp pentru două antrenamente pe zi. Acesta a devenit un stil de viață pentru mine, nu doar o obligație sau o activitate ocazională. 14 ani de antrenament constant și dedicat au dat roade, iar rezultatele sunt vizibile nu doar în aspectul meu fizic, ci și în starea mea generală de sănătate și bine.
Chiar dacă există perioade în care rutina mea alimentară sau de exerciții poate suferi mici modificări, am învățat că consecvența și angajamentul sunt cheia pentru menținerea rezultatelor pe termen lung. Așa că, dragii mei, nu vă descurajați dacă aveți o perioadă mai dificilă sau dacă deviați puțin de la rutina voastră obișnuită. Continuați să vă ascultați corpul, să vă bucurați de mici plăceri și să rămâneți dedicați obiectivelor voastre de sănătate și fitness.
Cu răbdare, determinare și iubire pentru sine, veți obține cu siguranță rezultatele dorite. Așa că haideți să rămânem în mișcare și să ne hrănim corpul și mintea într-un mod echilibrat și sănătos!
