Dieta fulger inainte de Sarbatori! Poti slabi pana la 5 kg!

Daca vrei sa fii supla de sarbatori si sa incapi in rochia preferata, aceasta dieta te va ajuta sa scapi rapid de kilogramele nedorite.

Aceasta dieta iti va asigura un aport de 1200 de calorii pe zi, suficient cat sa slabesti aproape 5 kilograme in doar cateva zile. 

Ziua 1

Mic dejun: 1 felie paine alba, 1 portocala, 100 g fulgi de ovaz, 100 ml suc de portocale;

Pranz: 2 felii de paine cu tarate, 1 bucata de somon cu frunze de salata verde si dressing de lamaie; la desert, poti consuma 100 g iaurt, 1 portocala si 1 lingura de miere;

Cina: 1 portie mica de ficat cu ciuperci, prajite intr-un strop de ulei, 1 pumn de zmeura sau alte fructe de padure, 1 iaurt degresat.

Ziua 2

Mic dejun: 1 felie paine alba cu unt, 1 ou fiert moale, 100 ml suc de portocale;

Pranz: 1 portie fasole verde fiarta cu salata verde, 1 felie de paine cu unt si 1 portocala;

Cina: 1 bucata de carne slaba fiarta, piure, cu dovlecei si morcovi inabusiti, 1 iaurt, 100 g ananas, 1 portocala.

Ziua 3

Mic dejun: 2 felii paine cu unt, 2 bucati branza, 1 felie pepene galben;

Pranz: salata de sfecla, morcovi si verdeturi, 1 portie orez cu vacuta, 1 portocala;

Cina: 1 bucata pui fiert cu ardei, varza de Bruxelles si broccoli fiert, 1 portocala.

Apoi se repeta pana ajungi la greutatea dorita. 

 


Clipul zilei pe KANALD.RO:
Recomandari
Te-ar mai putea interesa
` `
Setari de confidentialitate