Cum slabesti rapid pana la Craciun! Asta e cea mai eficienta metoda!

Daca vrei sa scapi rapid de kilogramele in plus pentru a fi in forma de sarbatori, incearca aceste trucuri.

Mananca mai rar si nu mai ciuguli

Limiteaza-te la trei mese pe zi si o gustare. Pentru a-ti pastra nivelurile de foamete/saturatie in limite normale, nu ar trebui sa lasi sa treaca mai mult de patru ore intre mese.

Renunta pe cat posibil la alimentele prelucrate

Acestea sunt incarcate cu calorii ascunse, grasimi si sare. Evita produsele alimentare “comode”, care sunt ambalate in portii mici, dar contin sosuri grase, sare si extra grasimi. Alege alimentele pe cat posibil naturale.

Consuma din plin alimentele “diluatoare” de calorii

Selecteaza produsele bogate in fibre, cu multa apa si continut mare de aer. Aceste “diluatoare” sunt mai putin dense, ceea ce inseamna mai putine calorii cu acelasi volum de mancare.

Cititi continuarea pe kfetele.ro.

 


Clipul zilei pe KANALD.RO:
Recomandari
Te-ar mai putea interesa
` `
`
Setari de confidentialitate