Corpul tău îți vorbește – învață să-l asculți înainte să țipe

Uneori, ne trăim viața pe fugă. Împărțiți între muncă, copii, griji, gânduri și liste infinite de „trebuie”, ajungem să funcționăm pe pilot automat. Bem cafeaua rece, uităm să mâncăm, ne culcăm târziu, ne trezim obosiți și ne spunem: „E normal, așa e viața.” Dar nu e chiar așa. Corpul tău îți vorbește. Încet, blând, apoi tot mai tare. Până când ajunge să țipe.

Primele semne sunt tăcute

Sunt acele dureri vagi de cap care apar din senin. Oboseala care nu trece nici după un weekend întreg de somn. Senzația că ești mereu epuizat, chiar dacă nu ai făcut „nimic greu”. Sau acele momente în care inima bate mai repede doar pentru că ai urcat un etaj. Nu sunt întâmplătoare. Sunt felul în care corpul îți spune: Am nevoie de tine. Vino înapoi la mine.

Dar pentru că nu sunt dramatice, nu le luăm în serios. Ne mai punem un strat de machiaj peste cearcăne. Mai bem o cafea în loc de apă. Mai strângem din dinți și mergem mai departe.

Apoi corpul începe să țipe

Țipă prin dureri de spate care nu te mai lasă noaptea. Prin palpitații. Prin anxietăți care te iau din senin. Prin probleme digestive.

Prin lipsa somnului, prin epuizare cronică, prin dureri în piept. În acel punct, deja nu mai poți să ignori. Nu mai e despre „nu am timp acum” – e despre „dacă nu te oprești tu, te opresc eu”.

Citește și: Anunț pentru femeile din țară! Cardul de sănătate dispare. Ce trebuie să faci atunci când te prezinți la medic: „Va deveni istorie.”

Citește si: Noi imagini cu Mihaela Rădulescu la funeraliile iubitului său! Vedeta privește în gol și face un gest tulburător înainte de a intra în încăperea cu trupul neînsuflețit al lui Felix Baumgartner

Și nu e o pedeapsă. Nu e slăbiciune. E semnalul că ai ignorat prea mult timp nevoile tale de bază – și că ai ajuns să funcționezi pe minus, nu pe rezervă.

Să înveți să asculți corpul e un act de iubire de sine

Nu e ușor să încetinești. Să spui „nu” unor planuri, să alegi o oră de somn în loc de serial, să pleci dintr-un loc care nu te face bine.

Dar fiecare alegere mică în favoarea sănătății tale e o formă de grijă.

Poate că uneori ai nevoie doar să bei mai multă apă, să faci o plimbare, să închizi telefonul o oră mai devreme, să respiri adânc. Alteori, ai nevoie să mergi la medic, la terapie, să-ți faci analizele anuale sau să iei o pauză serioasă.

Ai un singur corp. E casa ta pe viață.

Nu te trata ca pe un aparat de făcut lucruri. Nu te forța să mergi mai departe când toate semnalele spun „oprește-te”. Ai grijă de tine nu doar ca să fii sănătos fizic, ci ca să fii bine cu totul – cu mintea, cu inima, cu sufletul tău.

Ascultă-ți corpul când șoptește. Ca să nu ajungi să-l auzi doar când strigă.

Citește și: Sănătatea ta are prioritate! Cum gestionezi economiile pentru urgențe medicale?