Cori Gramescu iti arata ce exercitii poti face in perioada sarcinii VIDEO

Autor: Redactia KANAL D
Actualizat: 24 feb 2017, 05:38

In timpul sarcinii exercitiile pentru brate si spate se pot face in siguranta folosind doua discuri de echilibru.

Greutatea lor este mica, au in jur de 800 gr, ca sa nu le suprasolicite pe viitoarele mamici. In schimb le ajuta foarte mult cu echilibrarea umerilor si a spatelui. Mai ales ca durerile de spate sunt frecvente in timpul sarcinii. Cori Gramescu va da si un mic secret: incordati partea laterala a burtii. Astfel spatele va avea sustinere, iar durerile se vor ameliora.

Primul exercitiu: departati usor picioarele, indoiti genunchii, pentru a sta intr-o pozitie cat mai confortabila. Intindeti mainile in fata, la nivelul umerilor, apoi lateral, trageti coatele spre talie, rasuciti in fata discurile, impingeti inainte. Punctati fiecare miscare lent. Ridicati apoi usor mainile in fata si sus.

 


Noi întreruperi de curent programate în București, Ilfov și Giurgiu între 24 și 28 noiembrie. Zonele unde alimentarea cu energie va fi oprită temporar

Locuitorii din București, Ilfov și Giurgiu trebuie să se pregătească pentru o nouă rundă de întreruperi temporare ale alimentării cu energie electrică, anunțate de Rețele Electrice România pentru perioada 24 – 28 noiembrie.