Ce alimente nu trebuie sa-ti lipseasca din dieta pentru a-ti CRESTE IMUNITATEA

In ultima luna din iarna avem nevoie de alimente care ne ajusa sa crestem imunitatea.

Organismul incepe sa se resimta dupa o iarna mai mult sau mai putin grea. Apar semne de oboseala, uneori cronica, iar vremea instabila ne face mai vulnerabili in fata racelilor sau a gripei. In aceasta luna, organismul se pregateste sa faca tranzitia de la iarna la primavara. Avem nevoie de alimente care sa ne dea energie pentru a mentine temperatura corpului si pentru a proteja sistemul imunitar, mai mult decat in alt sezon. Iata ce alimente nu trebuie sa-ti lipseasca din dieta!

Kiwi - sursa bogata de fibre, vitamina C, E si potasiu. Este unul dintre putinele fructe foarte bogat in substante nutritive. Consumat in sezonul rece creste imunitatea organismului

Fenicul - are o actiune antiseptica, antiinflamatoare putand fi utilizat cu succes in cazul laringitei, amigdalitei, faringitei, bronsitei, astmului bronsic, tusei convulsive sub forma de ceai sau in dieta. Se pot consuma atat frunzele, cat si tulpina.

Ciocolata neagra - consumata in cantitati moderate, are un rol benefic asupra organismului. Contine antioxidanti si are un efect neurostimulator, antidepresiv si cardioprotector.

Conopida - este un aliment anticancerigen, saraca in calorii, grasimi si sare, dar bogata in vitamina C, actionand ca un detoxifiant al organismului. Previne anemia si regleaza tensiunea arteriala.

Mandarine - desi sunt eclipsate de suratele lor, portocalele, mandarinele au numeroase beneficii pentru organism. Contin fibre, dar si proteine, fiind astfel deosebit de utile in digestie. Au o cantitate mare de beta-caroten, un puternic antioxidant, si multe alte vitamine, cum ar fi vitamina C, complexul vitaminic B, vitamina E, vitamina K, dar si minerale: calciu, fosfor, fier.

Varza de Bruxelles - arata exact ca o varza obisnuita, numai ca este in miniatura. Ar trebui inclusa mai mult si in retele autohtone deoarece intensifica activitatea sistemului imunitar si projeaza impotriva cancerului prin reducerea leziunilor ADN-ului celular, nepermitand celulelor canceroase sa se dezvolte.

 


Clipul zilei pe KANALD.RO:
Recomandari
Te-ar mai putea interesa
` `
`
Setari de confidentialitate