Crocante și gustoase, alunele de pădure sunt o gustare consistentă în orice moment al zilei.
In articol:
- Iată care sunt beneficiile principale ale consumului de alune de pădure:
- 1. Stimularea digestiei
- 2. Combaterea obezității
Pot fi incluse în rețetele tale preferate, le poți mânca simple sau le poți adăuga la salate, alături de fructe ori la porția de iaurt și cereale de la micul dejun. Află care sunt beneficiile consumului de alune de pădure și precis vei decide să le ronțăi mai des la mesele principale sau gustări.
Iată care sunt beneficiile principale ale consumului de alune de pădure:
1. Stimularea digestiei
Fibrele din componența alunelor de pădure previn constipația, durerile de stomac, crampele și balonarea. O porție de 30g de alune de pădure crude conține 2,7g de fibre.
Nu ezita să le adaugi la diferite preparate pentru a stopa disconfortul digestiv.
2. Combaterea obezității
În cadrul studiilor de specialitate s-a constatat că alunele de pădure sunt utile pentru prevenirea creșterii în greutate. Persoanele care consumă o porție de alune de pădure pe zi au un risc de obezitate cu 30% mai scăzut față de cele care nu mănâncă nuci sau alune.
Care sunt beneficiile consumului de alune de pădure? Cititi continuarea pe eva.ro.