Zilele încep să scadă treptat semn că urmează să ne apropiem de sezonul rece. Odată cu acest fenomen va avea loc și schimbarea orei. Dar când urmează să trecem la ora de iarnă 2025 și ce înseamnă aceasta?
Când trecem la ora de iarnă 2025?
În noaptea de sâmbătă, 25 octombrie, spre duminică, 26 octombrie 2025, România va trece la ora de iarnă. La ora 3:00 dimineața, ceasurile se vor da înapoi cu 60 de minute, indicând din nou ora 2:00.
Mai exact, ziua de duminică, 26 octombrie, va fi cea mai lungă din an, având 25 de ore. În schimb, vom observa și dezavantajele acestei schimbări soarele va apune mai devreme, iar întunericul va veni rapid după-amiaza.
Cum ne va afecta trecerea la ora de iarnă și ce trebuie să facem?
Trecere la ora de iarnă va avea loc în noaptea de 25 spre 26 octombrie. Deși această schimbare aduce o oră suplimentară de somn, mulți oameni pot resimți anumite efecte negative asupra organismului, iar adaptarea la noul program poate fi dificilă, unele persoane putând resimți oboseală, dar și lipsa de concentrare sau dificultăți de adaptare la noul program.
Pentru cei care se adaptează mai greu este bine să mențină o rutină de somn consistentă. Acest lucru înseamnă să încerci să mergi la culcare și să te trezești la aceleași ore în fiecare zi, chiar și în weekenduri, astfel îți vei ajuta ceasul biologic să se sincronizeze cu noul program.
De asemenea, este indicat să petreceți cât mai mult timp la lumina naturală și cel mai important să evitați cafeaua și mesele grele înainte de somn.
Practici precum meditația, respirația profundă sau cititul unei cărți relaxante pot ajuta la calmarea minții și la pregătirea pentru un somn odihnitor.
În primele zile după schimbarea orei este indicat să faceți mai multă mișcare, iar înainte de somn să limitați expunerea ochilor la dispozitivele electronice precum telefoanele, laptopurile sau televizoarele, deoarece acestea emit lumină albastră care poate afecta producția de melatonină.
Care este motivul pentru care ora se schimbă de două ori pe an?
Înainte de schimbarea orei, în luna septembrie are loc și echinocțiul de toamnă. Atunci când Soarele traversează ecuatorul ceresc și trece prin emisfera sudică are loc echinocțiul de toamnă. Pe data de 22 septembrie, echinocțiul reprezintă în mod oficial sfârșitul verii. După data de 22 septembrie, zilele devin mai scurte și nopțile mai lungi, iar asta se păstrează până la solstițiul de vară, în jurul datei de 21 iunie.
Schimbarea orei a avut loc prima dată în timpul Primului Război Mondial, în 1916, de câteva țări din Europa. Primii care au introdus ora de vară au fost germanii, începând cu 1916 (între 30 aprilie și 1 octombrie). Au urmat britanicii, care au introdus ora de vară tot în 1916, apoi Belgia, Danemarca, Franța, Italia, Luxemburg, Olanda, Norvegia, Portugalia, Suedia.
România a aderat pentru prima dată la ora de vară în anul 1932. După ce ora de vară a fost introdusă în România, a funcționat anual, până în 1939. Din 1 aprilie 1940, ora 0.00, până în 2 noiembrie 1942, ora 3.00, ora de vară a fost în vigoare permanent. Apoi, din 1943, s-a renunțat la ea. A fost reintrodusă abia pe vremea lui Ceaușescu, începând cu 1979.
Această practică este reglementată de o directivă a Uniunii Europene, iar România, ca stat membru al UE, respectă aceste reglementări. Totuși, în ultimii ani, s-a discutat intens la nivelul UE despre posibilitatea eliminării schimbării orei.
