După ce a slăbit 70 de kilograme în 3 luni, un bărbat a ajuns să consilieze numeroase persoane supraponderale pentru a reuşi să scape de kilogramele în plus.
In articol:
- 1. Eliminaţi sucurile şi alte băuturi îndulcite
- 2. Pregătiţi-vă singuri micul dejun şi evitaţi gustările pline de calorii ascunse
Acesta recomandă evitarea dietelor şi vorbeşte despre câteva reguli care l-au ajutat să-şi îmbunătăţească rapid aspectul fizic.
Când avea doar 25 de ani, Joe Bernstein cântărea 154 de kilograme.
Regulile care l-au ajutat pe bărbat să scape de 70 de kilograme în 3 luni:
1. Eliminaţi sucurile şi alte băuturi îndulcite
Doar eliminând obiceiul de a bea suc şi alte lichide îndulcite, puteţi pierde 22 de kilograme în 3 luni. Uneori, nici măcar nu ne dăm seama că bem aproximativ 2.000 de calorii pe zi.
2. Pregătiţi-vă singuri micul dejun şi evitaţi gustările pline de calorii ascunse
Pregătiţi în fiecare seară o caserolă cu salată sau alte alimente benefice sănătăţii şi evitaţi varianta micului dejun cumpărat din fast food-uri.
Cititi continuarea pe Kfetele.ro.
