E comod sa te folosesti de autoturismul propriu pentru a ajunge la job, iar metroul iti ofera o solutie rapida pentru a traversa orasul in doar cateva minute.
In mod ciudat, mersul pe jos este vazut ca un sport de duminica, pe care oamenii il mai numesc “plimbare”, ignorand de cele mai multe ori multiplele beneficii pentru santatea propriului corp.
Asadar, iata cum poti impusca doi iepuri dintr-o lovitura, alegand sa mergi pe jos la job si bucurandu-te in acelasi timp de un tonus mult mai bun al organismului:
Mersul pe jos binedispune
Printre cele mai mari probleme ale oamenilor cu un job solicitant este stresul de la birou. Daca ai multe pe cap in fiecare zi si te simti de foarte multe ori coplesit de avanlansa de mailuri, taskuri si intalniri zilnice, uite de masina sau metrou pentru cateva zile.
Cel putin la plecare, alege sa te duci pe jos acasa, pentru ca mersul pe jos este benefic pentru drenarea energiei negative si a stresului. Cel putin 30 de minute de mers zilnic pe jos iti ofera un psihic excelent, pregatindu-te astfel pentru o noua zi plina de provocari.
Mersul pe jos si ritmul cardiac
Mersul zilnic pe jos creste ritmul cardiac, ajuta la scaderea tensiunii arteriale, faciliteaza o circulatie a sangelui mult mai buna, precum si miscari respiratorii mai ample.
Forta de contractie a muschiului cardiac are numai de castigat, pentru ca bataile inimii devin mai ferme, iar sangele circula mult mai activ prin intreg sistemul de vase.
O astfel de activitate fizica reduce riscul aparitiei unui accident vascular cerebral, a osteoporozei, precum si a unor tipuri de cancer precum cel de colon, sau cel de prostata.
Mersul pe jos arde caloriile
Inca doar cateva saptamani ne despart de zilele calduroase, asa ca daca ai de gand sa te plimbi zilnic pana la birou si inapoi, in aceasta primavara, afla ca mersul pe jos arde caloriile. Numarul de kilograme poate fi redus prin aceasta rutina zilnica, benefica pentru minte si corp.
Studiile arata ca o persoana matura cu o greutate de aproximativ 70 de kiloframe, arde in medie aproximativ 80 de calorii pe kilometru. Asadar, pana ajungi in sala de fitness, recupereaza in mod eficient greutatea dorita, mergand pe jos catre locul de munca.
Daca de ceva vreme te gandeai cum sa iti schimbi modul de viata, astfel incat organismul tau sa aiba de castigat, poti incepe prin a merge zilnic pe jos la birou.
Este un mod extrem de practic prin care poti scapa de stres, te poti umple de energie pentru o noua zi la job si, nu in ultimul rand, ii poti face foarte mult bine organismului tau. Ritmul cardiac, tensiunea arteriala si greutatea au numai de castigat, prin aceasta activitate simpla ce se poate face atat de usor, in absolut orice zi din saptamana.
Cel putin 30 de minute pe zi iti ofera tonusul de care ai nevoie, asa ca incepe chiar de azi sa mergi pe jos!
