Despre Blue Monday se spune că aduce cea mai mare scădere emoțională din an. Este un termen tot mai des întâlnit, mai ales la începutul lunii ianuarie. Pentru tot mai multe persoane, această perioadă vine cu oboseală, lipsă de energie și stări de tristețe și chiar dacă denumirea este simbolică, efectele sunt reale și resimțite de foarte mulți.
Când este Blue Monday 2026
Blue Monday 2026 are loc în a treia zi de luni din luna ianuarie, iar în 2026, această zi cade pe data de 19 ianuarie și este cunoscută drept „cea mai tristă
Din păcate, această zi este asociată cu o scădere a stării emoționale care apare de obicei după perioada sărbătorilor de iarnă, deoarece după agitația și așteptările de la finalul anului, luna ianuarie aduce cu ea o revenire bruscă la rutina zilnică. Tot mai multe persoane se confruntă cu oboseală, cu presiuni financiare și cu dificultatea de a reveni la ritmul obișnuit de muncă sau școală.
Citește și: Iată 5 beneficii psihologice ale cântatului la un instrument!
Vremea rece și zilele foarte scurte joacă și ele un rol esențial, mai ales că lipsa luminii naturale poate influența nivelul de energie și dispoziția generală. În același timp, apare și presiunea legată de dorințele care se pun de Anul Nou când majoritatea oamenilor simt nevoia de o schimbare, combinată cu rezultate care întârzie să apară, iar toate acestea pot accentua sentimentul de eșec sau frustrare.
Chiar dacă ideea de „cea mai tristă zi din an” nu are o bază științifică solidă, perioada în care se află Blue Monday este una sensibilă din punct de vedere emoțional. Tocmai din acest motiv, această zi a rămas în atenția oamenilor și continuă să fie analizată la nivel mondial.
Cum poți trece peste Blue Monday
De-a lungul timpului, Blue Monday a ajuns de la un simplu artificiu mediatic la o zi folosită pentru a atrage atenția asupra sănătății mintale.
Astăzi, multe dintre organizațiile caritabile, angajatori, școli și comunități folosesc această zi pentru a vorbi deschis despre starea de bine emoțională.Accentul nu mai este pus doar pe ideea de tristețe, ci pe nevoia de grijă față de sine și față de cei din jur. Blue Monday a devenit astfel, un prilej de a încuraja discuțiile sincere, fără rușine, despre cum modul în care ne simțim cu adevărat.
Trebuie precizat faptul că anumite lucruri pot ajuta oamenii, care se confruntă cu probleme emoționale, să treacă mai ușor peste această etapă și anume ieșirile zilnice la lumină, chiar și pentru câteva minute.
De asemenea un ritm lent este mai bun decât forțarea productivității.Comunicarea cu cei din jur contează enorm, iar o conversație scurtă sau un mesaj pot reduce sentimentul de izolare. În același timp și somnul este extrem de important, dar și exercițiile ușoare, chiar și o plimbare scurtă, pot îmbunătăți starea de spirit prin creșterea nivelului de serotonină și endorfine.
Citește și: Sănătatea Mintală la Adolescenți: Cum Prevenim Anxietatea și Depresia Într-o Lume Digitală
Dacă simți că emoțiile încep să te copleșească, nu ezita să ceri ajutorul celor apropiați și limitează expunerea la informațiile negative.
Trebuie precizat faptul că Blue Monday a apărut prima dată în anul 2005 și a făcut parte dintr-o campanie de marketing a unei companii de turism din Marea Britanie, iar un psiholog a creat o formulă pseudo-științifică ce lua în calcul vremea, nivelul datoriilor, timpul scurs de la sărbători și nivelul de motivație. Această formulă nu a fost luată în calcul de oamenii de știință și astfel a rămas doar ca o tradiție în lume.
