Sari la conținut

Diete eficiente de slabire: cata apa trebuie sa consume la regim

Diete eficiente de slabire: cata apa trebuie sa consume la regim

Secretul oricarei diete eficiente este raportul optim intre alimentatie si hidratare.

Daca vrei o modalitate eficienta si rapida de a slabi, raspunsul se afla chiar in bucataria ta: robinetul cu apa. O dieta eficienta este intotdeauna insotita de o hidratare corespunzatoare. Specialistii spun ca ar trebui sa bem cel putin doi litri de apa in fiecare zi.

Diete eficiente: bea apa la fiecare doua ore

Repartizarea consumului de apa pe parcusul intregii zile. Daca bei apa doar atunci cand iti e sete, atunci corpul va fi privat de lichidele necesare functionarii optime si va retine apa in organism mai mult. Culoarea urinei e un bun indicator al hidratarii: cu cat culoare e mai inchisa, cu atat trebuie sa bei mai mult apa.

Diete eficiente: adauga arome in apa pe care o bei

Apa e inodora si fara gust, asa ca poti adauga diferite arome pentru a o face mai "apetisanta". Atentie, evita indulcitorii si aromele care contin indulcitori, chiar daca sunt "cu zero calorii". Chiar si acestea ingrasa si iti pot da dieta peste cap.

Diete eficiente: bea ceai verde rece

Ceaiul verde e bogat in antioxidanti si iti poate amplifica metabolismul in timp ce te hidrateaza. Nu adauga zahar sau indulcitori pentru ca acestia pot interfera cu dieta de slabire.

Diete eficiente: apa minerala

Apa carbogazoasa e o alternativa sanatoasa la bauturile carbogazoase, bogate in zaharuri, recomandata persoanelor care au baut multa vreme sucuri acidulate si vor sa renunte la ele. Atentie, apa carbogazoasa poate afecta starea persoanelor care sufera de sindromul intestinului iritabil.

Diete eficiente: apa pentru mancat

Fructele care contin foarte multa apa sunt recomandate pentru a creste aportul de apa. De exemplu, pepenele rosu contine apa in proportie de 92%. Alte fructe cu continut ridicat de apa sunt capsunile sau strugurii.

Diete eficiente: apa in supe

Pe langa fructe, supele pot fi o sursa importanta de lichide. In plus, ne ofera si proteinele de care avem nevoie.

viewscnt
stirilekanald.ro
realitatea.net